folkhälsan, idrottsledare, solvalla

Skolstart och introvandring

c8a005bf-70b5-4cea-802e-dc008ebb624e2731ab64-5326-4cfb-b159-529ee30ec79aIMG_0761fd3695dd-2d04-4951-8a79-dc8478d15a81da686c09-a28d-4898-8f8e-5c0b806ed707d52ba716-43a1-4dee-add0-6b0681c79c70aff0f436-99c5-4840-81a6-b6908a6b6e0f860209d8-00e0-4ed9-a87a-310ef0a213e6

Hej allesammans!

Sommaren kändes lång men nu är vi alla äntligen tillbaka här i Noux. Det nya skolåret inleddes för cirka fem veckor sedan här på Solvalla Idrottsinstitut och sen dess har det hunnit hända en hel del här! Bland annat har de nya ettorna fått uppleva den traditionella introvandringen tillsammans med treorna under den andra veckan på skolåret.

På årets introvandring gick alla grupper  helt olika rutter och alla fick uppleva några nätter utomhus. Förutom den första natten var vädret helt strålande. Natten till onsdagen sjönk temperaturen till fem grader plus, så det fanns några som låg och darrade hela natten. På dagarna stekte solen, fåglarna kvittrade och vi alla fick njuta av av naturen oavsett var i Noux vi befann oss.

Aktiviteterna varierade lite efter vilken grupp man var med i. Bland annat ab-sailing, paddling, repbana, yoga…  Alla gruppers aktiviteter såg helt olika ut men tanken bakom de valda aktiviteterna var samma: att ha roligt, nya upplevelser och att stärka gruppandan.

Slutligen kände sig alla ganska trötta och slitna efter två nätter i skogen och som vanligt, fanns det flera delade åsikter och känslor efter vandringen. Alla återvände ändå hem flera upplevelser rikare!

 

Linda Björklund, studerande

 

 

 

 

Uncategorized

Resan till att bli Mentaltränare

mike-1.jpg

Mitt namn är Mikael Blomqvist och jag gick Mental Tränar utbildningen 2015-2017. Tanken att utbilda mig till Mental Tränare hade redan börjat gro inom mig flera år tidigare då inte ännu Folkhälsan Utbildning stod som arrangör och utbildningen ordnades på annat håll. År 2015 då jag inledde studierna så kändes tidpunkten rätt och det var motiverande att påbörja ett nytt spännande äventyr.

Innehållet motsvarade mina förväntningar och gemenskapen som skapades i gruppen bidrog till många positiva upplevelser, insikter och styrka. Det som intresserade mig mest var förändringsprocesser, stresshantering och avslappningsträning. Vad vi kan göra för att skapa en positiv förändring i vårt liv och hur vi kan träna inte bara fysiskt utan även mentalt.

Det bästa med utbildningen var diskussionerna, gemenskapen och verktygena jag fick under utbildningen. Redskap som lätt går att tillämpa i vardagen för att skapa en positiv förändring i livet.

Det första året jobbade vi mycket med oss själva, vår interna resa, och andra året mera med rollen som tränare. Det var i det stora hela en resa med många insikter och ökad medvetenhet gällande inre processer och träning av hjärnan. Att också bli den bästa versionen av sig själv och skapa en attraktiv framtid utgående från nuet är en viktig del av resan.

Den processen som startade då jag inledde studierna fortsätter även i denna dag som en del av livslångt lärande och personlig utveckling. En resa som aldrig tar slut så länge jag andas.

Jag är tacksam att jag startade resan, hoppade på tåget utan att veta var jag hamnar. I dag jobbar jag mycket med mental träning och personlig utveckling som företagare, lärare och utbildare med grupper och individer i olika åldrar samt livssituationer. Mest handlar det om verktyg för stresshantering och att skapa en positiv förändring. Alla verktyg och svar finns inom oss själva, och med lite vägledning kan vi finna vår egen unika väg.

 

Sök till mentaltränarutbildningen, börjar i höst på både Norrvalla och Solvalla

https://www.folkhalsan.fi/vuxna/utbildningar/mental-tranare/

 

 

Uncategorized

Utbildning i arbetet – Vecka 1

IMG_8954image1IMG_8923IMG_8931IMG_8940.JPG

Hej på er! Det var längesedan jag skrev här sist. Mycket har hänt, men just nu har den sista dagen av första veckan på min praktik lidit mot sitt slut. Jag tänkte berätta i detta inlägg hur min första vecka på praktiken sett ut. Min praktikplats är på (trumvirvel…) SOLVALLA!

Dag 1
”Planering av evenemang”
Vi (praktikanterna) deltog i lärarmötet och gick igenom veckans kundgrupper och hur schemat skulle se ut för oss. Sedan började planeringen inför flera olika event och evenemang. Vi gick igenom även hela maj-månad och allt som kommer att hända på Solvalla. Till sist städade vi vårt förråd och gymet.

Dag 2
”GPS-orientering”
Planeringen fortsatte för ett antal evenemang. Vi har bl.a. på kommande ”Unelmien Liikuntapäivä”, ”Reumadagen” och flera kundgrupper med barn. Vi fick även gå och kolla att alla GPS-orienterings lappar och punkter fanns på deras rätta platser.

Dag 3
”Klättring”
Idag var det klättring på schemat! Med alla de kommande ledda aktiviteterna måste vi repetera att alla kan sin sak då det kommer till topprepssäkring och instruering av klättring överlag. På eftermiddagen gick vi även igenom hur man instruerar bågskytte och alpcurling.

Dag 4
”Spinning”
På förmiddagen var jag några timmar på jobb på FRESSI och på eftermiddagen hade jag min allra första kundgrupp med vuxna. Jag hade en timme spinning med dem och allt var superlyckat! Efteråt kändes det otroligt bra. På kvällen var jag även och drog årets sista Temppuskola för 4-7åringar.

Dag 5
”Naturstig”
Jag skulle leda en minivandring som skulle ta ungefär en timme. Vi hade varit och kolla rutten på förhand och gått igenom vad allt som skulle tas i beaktande. Idag var vädret helt otroligt och kundgruppen hade en härlig dag i skogen! Både  kunderna och jag var nöjd!

Linda Björklund, studerande

folkhälsan, idrottsledare, norrvalla, solvalla

Friluftsliv

Hejsan!

Nu är en ny vecka och en ny period inledd, sista perioden före sommarlovet! 😍 härligt men sorgligt på samma gång. Nu är tvåorna och treorna tillbaka på Norrvalla efter en vecka på Solvalla där vi utförde en kurs som heter friluftsliv, det innebär att vi ska tälta, göra eld och leva i skogen, vi lär oss också hur vi kan fixa program och underhållning i skogen åt t.ex. skolgrupper.

Vi åkte iväg måndagen den 9.4 på morgonen, åt lunch någonstans på vägen och kom fram till Solvalla runt 16 tiden, vi åkte ner med en mini buss och hade det riktigt trevligt, det var också några som åkte med egen bil men vi samlades sedan alla när vi kom fram. Vi fick våra rum och sedan efter det så serverades middagen. På kvällen spelade vi fotboll och volleyboll med studeranden från Solvalla.

IMG_8896.jpg

Andra dagen var det dags för väggklättring och ”Hausa i skogen med Heikki”, vi blev indelade i två grupper, den ena gruppen började med väggklättring medans den andra gruppen var med Heikki i skogen.

På väggklättringen fick vi lära oss grunderna i hur man säkrar någon som klättrar, och vi fick även prova att säkra en kompis. Man ska verkligen lita på den som säkrar och inte tänka allt för mycket på att man är högt uppe. Jag är själv höjdrädd så det var riktigt läskigt att klättra men provade på det iallafall.

”Hausa i skogen med Heikki” det innebar att vi fick lära oss hur man använder en gps, sedan pratade vi också om hur skogen ska vara en lugn och avslappnande plats och hur skönt det kan vara att komma ut i naturen. Vi såg några fina utsiktsplatser och fick lära oss hur man gör upp en bra eld. På tillbakavägen blev det en liten tävling med frisbeekastning, vi delades in i lag och skulle tävla om vem som först fick frisbeen tillbaka till konstgräsplanen.  Efter programmen fick vi lite fritid och sedan var det dags att lära oss hur vi smartast ska packa en vandringsväska, och för mig var det första gången jag skulle ut och vandra med en stor väska.

IMG_8928.jpg

Tredje dagen började med att vi åkte till ett klättringscenter, där fick vi prova på att klättra på lite högre och svårare ställen. Det var så läskigt och tog en bra stund innan jag vågade börja klättra. Men det var många som var riktigt ivriga och klättrade massor.

C24E9AB6-A175-45CD-9447-BA1DEF49F508.jpg

När vi kom tillbaka till Solvalla så började vår vandring, vi delades in i lag och vi skulle då börja samla poäng i olika tävlingar, det lag som fick flest poäng fick den bästa sovplatsen. Vi vandrade ca. 5km totalt men stannade nu och då och hade några utmaningar. Det slutade med att vi hamnade 700m från internatet, och där slog vi läger. Vi satte upp ett stort tält, åt mat, gjorde eld och hade olika lekar. På senare kvällen grillade vi korv och satt runt elden, det var väldigt kallt på kvällen så jag och några andra gick till tältet och kröp in i våra sovsäckar för att värma oss. Natten gick ändå relativt snabbt fast jag vaknade ett par gånger av kylan. På morgonen åt vi lite morgonmål och sedan gick vi tillbaka till internatet, och DÅ var det verkligen så himla skönt att hoppa in i duschen.

IMG_9157IMG_9162IMG_9183IMG_9199

När vi hade fått vila upp oss lite så hade vi besök av en äventyrare från Finland som heter Patrik ”Pata” Degerman, Han hade en föreläsning åt oss och berättade om hans första gång på Antarktis och hur han tog sig dit. Väldigt intressant allt vad han berättade och roligt att lyssna på honom, Riktigt bra föreläsare! Jag rekommenderar att söka upp honom på YouTube!

IMG_9219

Fredagen var vår sista dag och då blev vi skjutsade till tågstationen där vi sedan fick hoppa på tåget och åka tillbaka till Vasa.

img_9229.jpg

Vi hade en så rolig vecka! vi lärde oss en massa nya saker, träffade nya människor och fick tillbringa bra tid med varandra. Och ett stort TACK till Solvallas lärare och elever som tog emot oss på ett så bra sätt och fixade ett super program åt oss! Tack.

 

Emma Lindström, Norrvalla

 

idrottsledare, norrvalla

Praktik Period

På Norrvalla Folkhögskola har vi fyra stycken praktikperioder, och nu som bäst är alla ettor ute på sin första praktikperiod som är 6 veckor lång. Det har redan gått 3 veckor av praktiken så vi har hälften kvar.

Som jag nämnde i det förra inlägget jag skrev före sportlovet så är jag här på Norrvalla och gör min praktik, dagarna består av att hjälpa till vid receptionen, övervaka simhallen och varannan dag att vara med Eftis barnen från kl: 13 – 17. Med barnen är vi oftast i idrottshallen och leker, ibland går vi även ut och åker pulka eller så sitter vi inne och pysslar och ritar.

Här under är lite bilder från när vi var ute och åkte pulka.

fullsizeoutput_495.jpegfullsizeoutput_494.jpegfullsizeoutput_493.jpeg

I nått tidigare inlägg så har jag nämnt att jag drar vattengymnastik några gånger i veckan här på Norrvalla. Orsaken till att jag började med det är för att det under tredje eller fjärde skolveckan kom ett tillfälle där man som studerande kunde ta en två dagars Vattengymnastiks instruktörsutbildning. Jag bestämde mig för att anmäla mig till kursen så som också några andra från min klass gjorde, och efter kursen fick jag genast förfrågan om jag ville börja dra två egna grupper i veckan vid Norrvalla, vilket jag utan att tveka hoppade på! Jag är sååå glad och stolt över mig själv att jag vågade prova på en liten utmaning. Det som är det bästa med att jobba vid sidan om skolan här på Norrvalla är att jag får praktik timmar, får superbra betalt för att dra vattengympa och såklart så får jag mycket arbetserfarenhet. Detta är något jag absolut rekommenderar till nästa års studerande att göra.

fullsizeoutput_499.jpeg

För någon vecka sen så blev alla från vår skola, Idrottsstuderandena och språkstuderandena bjuda på musikal till Vasa, det var vår lärare Tobbe som hade ordnat biljetter till Billy Elliot musikalen. Alltid roligt med lite annorlunda program!

fullsizeoutput_496.jpeg

Ansökningstiden till skolan har nu tagit slut och jag hoppas att någon av er som följt med oss i våra blogginlägg blir en del av vår Norrvalla familj till nästa år!

 

Emilia Ollqvist