Uncategorized

Toughest Esbo

Hej, i fredags 24 Maj drog hela Norrvalla Grex gänget och lärarna ner till Solvalla, Esbo för där ordnades Toughest. Vi kom till Solvalla på fredag eftermiddag och direkt skulle vi gå igenom banan och kolla på hindren. Det var första gången som förstaårsstuderanden fick se Solvalla och träffa elever och lärare därifrån. Vi var funktionärer hela helgen och vissa av oss sprang också!

Vi började lördagen med en genomgång av var vi skulle vara och hur vi skulle göra på våra hinder som funktionärer och på lördag förmiddag startade eliten och elite qualifiers sedan efter det så var det mainrace och till slut så var starten för funrun och det är ett bra koncept som vi kör på här i Finland, man springer banan och man får göra hindren men man behöver inte och man får göra alla hinder och köra straffrundor som vanligt, så man bestämmer lite själv hur man vill göra när man springer man får till och med gå banan. Några grexare från Norrvalla sprang också på lördagen.

På söndag var det Toughest family som gällde! Då springer man som familj, loppet är för barnen som vill springa. Det blev en rolig dag och vi hjälpte barnen vid alla hinder och vi hejade fram alla familjer ända till mål! Alla barn var jätte duktiga och det var roligt att se att dem hade det roligt och att alla kom i mål!

Vi från Norrvalla var väldigt nöjda med helgen den blev lyckad fast det regnade nästan hela helgen. Vi tycker om att vara funktionärer på sådana tillfällen som Toughest. Sådan upplevelse.

Toughest har varit i Vörå på hösten 2018 och var i helgen i Esbo och kommer att komma till Vörå igen i höst 17-18 Augusti 2019! Toughest är en jätte rolig upplevelse så jag tycker att alla som är intresserade att springa ska anmäla sig! Jag själv har sprungit och det är jätte roligt och en häftig grej och jag kan säga att ni som tvekar på om ni ska springa eller inte anmäl er och kom och spring, känslan efteråt är super!!

Imorgon har vi dimission för de som går ut och vi alla tar ett välförtjänt sommarlov efter det! Ha en skön sommar allihopa och jag tackar för mig!

//Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Norrvalla superstars!

Hej, i fredags, 3 Maj hade vi Norrvallas superstars på Norrvalla!

Det var en väldigt rolig och spännande dag som ordnas av dem som ska gå ut i vår alltså  de som går sitt sista år. Vi hade aktiviteter hela dagen. Vi blev indelade i lag fyra till fem personer och vi tävlade mot varandra. Allt var frivilligt och man behövde inte göra det som blev tillsagt men desto mera man gjorde så fick man mer poäng.

Vi gjorde bland annat olika uppdrag som att sjunga i receptionen, ta oss upp för en hal ramp som var väldigt svårt men det krävdes samarbete, ta oss ett dopp i terapibassängen, få en underskrift av en lärare och göra ett så långt klädstreck som vi kunde med våra egna kläder vi hade på oss så det krävdes att tänka smart. Vi skulle också äta knäckebröd från varandras mun så snabbt som möjligt som blev en väldigt rolig grej. Vi skulle hämta saker så snabbt som möjligt. Vi kastade också ägg utomhus så långt vi kunde mellan lagmedlemmarna och det fick inte kläckas. Vi gjorde allt i lag och det var en rolig dag med fartfyllda aktiviteter vi hade hoppats på bättre väder för vi fick snö just denna dag så det var lite tråkigt.

Till finalen kom två lag. I finalen skulle vi ta oss till Rökiö kvarnstuga som ligger en liten bit bort från Norrvalla. Man fick ta sig på alla sätt utom att använda fordon så vi sprang och cyklade. Där skulle vi besvara fyra frågor som de hade lagat. Vi fick ett vinnande lag och dem vann var sitt pris. Alla kämpade bra och alla var nöjda med dagen!

 

Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Valhalla

Hej, förra lördagen, 6 April så var det Valhalla Obstacle Race på Norrvalla. Det är ett hinderbanelopp som är cirka två kilometer långt som innehåller 14 hinder och som ska rundas 5 varv, man får då välja om man vill vara ensam och springa alla 5 varv själv men kan också vara 1-4 lagmedlemmar. Det finns både en tävlingsklass och en motionsklass och Funrun. Om man är junior alltså 6-16 åringar så springer man i juniorklass och då är det ett varv runt banan som gäller.

Det här var tredje året som Valhalla ordandes. Folkhälsan är arrangörer och vi som studerar till Idrottsledare på Norrvalla hjälpte till, vi byggde upp hindren och fixade mycket med banan både torsdag och fredag! Men det är alltid lika roligt att göra sådant med ett sånt härligt gäng! När grexarna hjälpte till på lördagen och var arrangörer så får vi en ledig dag mitt i veckan som förtjänst.

På Facebook finns många bilder från Valhalla och man kanske hittar sig själv på någon bild om man var med och deltog.

 

Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Dean Krilleaars på besök!

På måndag den 18 mars kom Dean Krilleaars på besök till Norrvalla som är expert på physical literacy som han också föreläste om. Han är även en av världens främsta ambassadörer på detta nya koncept för fysiskt aktivitet. Han är också verksam vid University of Manitoba och fysisk rådgivare åt Cirque de Soleil.

Han är en riktigt bra föreläsare och vet hur man ska föreläsa. Han tog publiken till hjälp och visade olika exempel. Han visade också många diagram och bilder på t.ex. benbrott, hur benen förändras när man rör på sig och inte rör på sig och hur stor skillnad det är på länder och deras fysiska aktivitet som om man jämför USA och Finland är det ganska annorlunda.

Han hade också många roliga övningar som vi fick göra i par och grupp men också ensamma. Han gjorde det som var tungt till en rolig grej och visade flera metoder på hur man kan lära ut och visa. Krilleaars är världskänd och det är väldigt häftigt och bra att Norrvalla kan ta sådana som Dean hit och föreläsa. Tackar Dean för en riktigt bra föreläsning som gav oss många bra tips!

 

 

//Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Händelserik vecka på Norrvalla!

 

Hej, vi på Norrvalla har gjort mycket den här veckan.

På måndagen drog grex1 en skridskolektion åt en klass lågstadieelever som vi hade planerat själva och det gick jätte bra och roligt var det också fast det var riktigt kallt. Våra tre utbytesstudenter från Ibiza kom och skall vara med oss i två månader det ska bli riktigt roligt och vi får lära oss massor nytt av dem och öva på vår engelska också. På kvällen tog vi med dem och spelade volleyboll så dem fick se vad vi brukar göra på kvällarna.

På tisdag hade vi idrottsaktiviteter inom motionsrådgivning, då drog tre från grex1 en lektion med kettlebell, det blev en rolig lektion men det var också tungt.

På Onsdag var alla grexare arrangörer på en skidtävling vid Botniahallen. Vi var där hela dagen och hjälpte till. Det blev också en lyckad dag!

På torsdag hade vi instruktionsövningar inom motionsrådgivning och då drog två stycken från grex1 en skidlektion, vi spelade b.la fotboll med en skida, hade olika stafetter och några andra lekar. Det var super roligt fast det bara vräkte ner snö. På kvällen hade vi en get togheter kväll med alla grexare som ville komma, vi blev många och vi lagade tacos tillsammans och efter det gick vi till idrottshallen och spelade lite volleyboll.

På fredag hade vi samma lektion som på tisdagen så då drog tre stycken igen en lektion åt oss och denna gång hade vi pilatesboll på schemat. Det var också tungt men roligt med de stora bollarna.

På lördagen var det ett event i Botniahallen som vi fick fara på om vi ville så några grexare och ibizaeleverna åkte dit och vi fick vara med på en aktivitetsdag för funktionsnedsatta. Det var en trevlig och rolig dag, man fick träffa många snälla och glada människor.

 

//Amanda Örn, Grex1