Uncategorized

Valhalla

Hej, förra lördagen, 6 April så var det Valhalla Obstacle Race på Norrvalla. Det är ett hinderbanelopp som är cirka två kilometer långt som innehåller 14 hinder och som ska rundas 5 varv, man får då välja om man vill vara ensam och springa alla 5 varv själv men kan också vara 1-4 lagmedlemmar. Det finns både en tävlingsklass och en motionsklass och Funrun. Om man är junior alltså 6-16 åringar så springer man i juniorklass och då är det ett varv runt banan som gäller.

Det här var tredje året som Valhalla ordandes. Folkhälsan är arrangörer och vi som studerar till Idrottsledare på Norrvalla hjälpte till, vi byggde upp hindren och fixade mycket med banan både torsdag och fredag! Men det är alltid lika roligt att göra sådant med ett sånt härligt gäng! När grexarna hjälpte till på lördagen och var arrangörer så får vi en ledig dag mitt i veckan som förtjänst.

På Facebook finns många bilder från Valhalla och man kanske hittar sig själv på någon bild om man var med och deltog.

 

Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Dean Krilleaars på besök!

På måndag den 18 mars kom Dean Krilleaars på besök till Norrvalla som är expert på physical literacy som han också föreläste om. Han är även en av världens främsta ambassadörer på detta nya koncept för fysiskt aktivitet. Han är också verksam vid University of Manitoba och fysisk rådgivare åt Cirque de Soleil.

Han är en riktigt bra föreläsare och vet hur man ska föreläsa. Han tog publiken till hjälp och visade olika exempel. Han visade också många diagram och bilder på t.ex. benbrott, hur benen förändras när man rör på sig och inte rör på sig och hur stor skillnad det är på länder och deras fysiska aktivitet som om man jämför USA och Finland är det ganska annorlunda.

Han hade också många roliga övningar som vi fick göra i par och grupp men också ensamma. Han gjorde det som var tungt till en rolig grej och visade flera metoder på hur man kan lära ut och visa. Krilleaars är världskänd och det är väldigt häftigt och bra att Norrvalla kan ta sådana som Dean hit och föreläsa. Tackar Dean för en riktigt bra föreläsning som gav oss många bra tips!

 

 

//Amanda Örn, Norrvalla.

Uncategorized

Händelserik vecka på Norrvalla!

 

Hej, vi på Norrvalla har gjort mycket den här veckan.

På måndagen drog grex1 en skridskolektion åt en klass lågstadieelever som vi hade planerat själva och det gick jätte bra och roligt var det också fast det var riktigt kallt. Våra tre utbytesstudenter från Ibiza kom och skall vara med oss i två månader det ska bli riktigt roligt och vi får lära oss massor nytt av dem och öva på vår engelska också. På kvällen tog vi med dem och spelade volleyboll så dem fick se vad vi brukar göra på kvällarna.

På tisdag hade vi idrottsaktiviteter inom motionsrådgivning, då drog tre från grex1 en lektion med kettlebell, det blev en rolig lektion men det var också tungt.

På Onsdag var alla grexare arrangörer på en skidtävling vid Botniahallen. Vi var där hela dagen och hjälpte till. Det blev också en lyckad dag!

På torsdag hade vi instruktionsövningar inom motionsrådgivning och då drog två stycken från grex1 en skidlektion, vi spelade b.la fotboll med en skida, hade olika stafetter och några andra lekar. Det var super roligt fast det bara vräkte ner snö. På kvällen hade vi en get togheter kväll med alla grexare som ville komma, vi blev många och vi lagade tacos tillsammans och efter det gick vi till idrottshallen och spelade lite volleyboll.

På fredag hade vi samma lektion som på tisdagen så då drog tre stycken igen en lektion åt oss och denna gång hade vi pilatesboll på schemat. Det var också tungt men roligt med de stora bollarna.

På lördagen var det ett event i Botniahallen som vi fick fara på om vi ville så några grexare och ibizaeleverna åkte dit och vi fick vara med på en aktivitetsdag för funktionsnedsatta. Det var en trevlig och rolig dag, man fick träffa många snälla och glada människor.

 

//Amanda Örn, Grex1

 

Uncategorized

Temavecka

Hej!

På Norrvalla har vi haft en rolig temavecka, vecka 9. Hela grex var samlade och vi hade ett fullspäckat schema hela veckan.

Måndag 18.2.2019

Vi började veckan med kostrådgivning & matlagning, vi fick höra på när en lärare berättade om kosten. När vi lagade mat så gjorde vi makaronilåda, tonfisk sås och till efterrätt mockarutor. På eftermiddagen fick vi höra på en föreläsning om självkänsla av vår kurator. På kvällen hade vi bollspel i adidashallen och sedan en tacokväll som alla fick vara med på och laga mat och umgås! Vi slutade måndagen på ett bra sätt.

Tisdag 19.2

Vi började kl.9 med mental träning. Sedan på eftermiddagen hade vi planering av Open House som vi hade på Onsdag.  Sista timmen kom Erik Riska på besök som är lagkapten i Vaasan Sport. Han föreläste om hur en bra ledare är. Den föreläsningen var verkligen intressant och han kom med många bra tips och det passade perfekt att han kom och föreläste om det till en sådan skola som Norrvalla där vi skall bli Idrottsledare.

Onsdag 20.2

Vi hade Open house hela dagen för alla som ville komma och se hur det är att gå på Norrvalla. Jag tror de flesta var väldigt nöjda med dagen. Vi började dagen med välkomstrundtur i skolan och på internatet som Jesse och Rasmus hade hand om. Sedan morgonkaffe och presentation av Emilia och Wilma. Vi fortsatte dagen med lite olika träningspass. Spinning med Wilma, Tabata med Emilia och vattengymnastik med Daniela. Efter lunch hade vi också stadskrig och det var väldigt roligt. På kvällen var också program, då fick föräldrarna gå en rundtur och se hur det är och också lite info! Grex1 hade planerat lekar och samarbetsövningar till dem som var där.

Torsdag 21.2

Vår sista dag på temaveckan före vi tog sportlov!

Vi fick Johnny Granholm på besök som är sömncoach han föreläste om sömn som var väldigt intressant. Efter det hade vi avslappning. Efter lunchen hade vi volleyboll turnering med alla på Campus Norrvalla, grex elever, lärare och dem som går på språklinjen. Det var ett perfekt avslut på veckan, alla hade så roligt!

//Amanda Örn, Norrvalla.

 

 

Uncategorized

Hej!

De senaste veckorna har vi haft skidning. Vi ska lära oss tre olika skidsätt och visa upp dem. Det är också sista veckan innan jullov, det börjar vara väldigt efterlängtat. På fredag har vi julfest och dimension för de som blir klara och får sin examen.

Torsdag 13.12

På morgonen var vi i kyrkan och tittade på Lucia, vi var hemma igen runt 10:00. Efter det hade vi lektioner till 11:30. På eftermiddagen skidade vi, och övade på våra skidtekniker.

Fredag 14.12

Vi började 08:45 och hade motionsidrott hela förmiddagen, vi åt lunch 11:30. Efter lunchen hade en elev sitt yrkesprov på gymmet, så Grex1 var försökskaniner, och vi fick vara med på en cirkelträning. Vi slutade 13:00 och efter det tränade jag på gymmet och åkte hem efteråt.

Måndag 17.12

Vi hade skidning på morgonen med Grex3, som började 09:45. Vi hade några skidlekar bland annat fotboll på skidor och doppboll. Sedan visade vi upp våra skidtekniker och jag blev godkänd! Vi åkte hem igen runt 11:30 tiden. Då åt vi lunch och 12:10 började våran lektion. Vi hade idrottsskador hela eftermiddagen. Sista lektionen var jag och lyssnade på två polismän som kom och pratade om deras polisutbildning i Tammerfors. Vi slutade 15:00.

Tisdag 18.12

Vi började 08:45 och hade samhällslära, lektionerna slutade 10:45. Då skyndade jag mig till gymmet och klämde in ett axelpass innan lunch. Jag åt lunch ca 12:15 och hoppade in i duschen efter det. Nästa lektion började 13:15 och vi skulle presentera våra ”arbeten” för varandra, om olika faktorer som påverkar miljön. Jag blev väldigt nöjd med min presentation om pälsindustrin. Vi slutade kl 15:00.

Onsdag 19.12

Idag började vi först 10:00, och vi skulle skriva prov i idrottsskador. När jag hade skrivit klart mitt prov gick jag till internatet. Idag fick vi jullunch på skolan. 11:30 började vi våran lektion i idrottshallen. Vi spelade volleyboll till ungefär 13:00, och efter det slutade vi för dagen.

 

IMG_2502IMG_2500

FullSizeRenderFullSizeRender (1)

IMG_2537

 

 

Emma Öst, Norrvalla